Άμεση βελτίωση δύναμης, αντοχής και ταχύτητας. Διαμόρφωση σώματος μέσω της δημιουργίας μυών, τον καταβολισμό λίπους, την τόνωση του μεταβολισμού και σύσφιξης του συνδετικού ιστού. Στοχευμένη ενδυνάμωση της μέσης και της πλάτης. Δεν είναι τυχαίο ότι το Miha Bodytec βρίσκεται παγκοσμίως σε γυμναστήρια, κέντρα ευεξίας και ομορφιάς, καθώς και στον πρωταθλητισμό, την αποκατάσταση και την ιατρική.

Τεράστια εξοικονόμηση χρόνου, στον σύγχρονο τρόπο ζωής με τα πιεστικά ωράρια, σίγουρα υπάρχει διαθέσιμο ένα μισάωρο μέσα στην εβδομάδα για εκγύμναση και ευεξία.

Από την πρώτη κιόλας προπόνηση, ο αθλούμενος αντιλαμβάνεται τη δυναμική του. Ορατή διαφορά, όπως στη καλύτερη στάση του σώματος, δύναμης, αντοχής, απώλεια πόντων και βελτίωση της εμφάνιση του δέρματός σας θα είναι ορατές εντός τεσσάρων έως έξι εβδομάδων – συνεδρίων.

Το EMS – Miha bodytec είναι κατάλληλο για όλους, άντρες και γυναίκες από 18 ετών, ιδιαίτερα για όσους θέλουν γρήγορα αποτελέσματα με λιγότερη προσπάθεια και σε λιγότερο χρόνο. Αντενδείξεις υπάρχουν μόνο σε περιπτώσεις οξείας ασθένειας η οποία αποκλείει τα φορτία ή τον αθλητισμό. Αυτό περιλαμβάνει οξεία εμπύρετη ασθένεια, βηματοδότη, καρκίνο, αρτηριοσκλήρυνση, νευρολογικές ασθένειες, κήλη, όγκους, διαβήτη, προβλήματα των νεφρών κλπ. Παρ ‘όλα αυτά ρωτήστε το γιατρό σας, επειδή σε μερικές περιπτώσεις, το EMS – Miha bodytec θα μπορούσε να υποστηρίξει την διαδικασία ανάρρωσης.

Με το EMS – Miha bodytec γίνονται 51.000 συσπάσεις σε 650 μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων και των δευτεροβάθμιων και σταθεροποιητών μυών! Έτσι, έχουμε το νευρομυϊκό αποτέλεσμα 6 ωρών στο γυμναστήριο μέσα σε 20 λεπτά. Κατόπιν χρειάζεται 3-4 ημέρες ξεκούρασης για να αποκατασταθούν οι μυς. Οπότε ΝΑΙ μια μόνο συνεδρία την εβδομάδα είναι αρκετή. Για πολύ γρήγορα αποτελέσματα ή «πρωταθλητικη προπόνηση» maximum 2 φορές.

Δεν προτείνεται γιατί η υψηλής έντασης προπονήσεις απαιτούν 3-4 μέρες περίοδο ξεκούρασης. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε το σώμα σας να ξεκουραστεί γιατί πολύ μικρός χρόνος ξεκούρασης μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα υπερκόπωσης.

Ναι! Για ένα υγιές και αθλητικό τρόπο ζωής θα πρέπει να ενσωματώσετε μακροπρόθεσμα την άθληση στη ζωή σας. Εδώ ισχύει το ίδιο όπως και για άλλες μορφές προπονήσεις.

Ναι! Με EMS – Miha bodytec όλες οι μυϊκές ομάδες διεγείρονται και ο μεταβολισμός ενεργοποιείται. Στην πρώτη φάση της προπόνησης, θα χάσετε εκατοστά και κατά τη δεύτερη φάση, οι αποθήκες λίπους θα αρχίσουν να συρρικνώνονται. Επίσης θα καίτε περισσότερες θερμίδες στην καθημερινή ζωή, λόγω της αυξημένης δραστηριότητας των μυών. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή θα χάσετε γρήγορα και υγιεινά λίπος και βάρος.

Ναι! Με την ανοικοδόμηση των μυών και την ενεργοποίηση του μικροκυκλοφορικού, οι ίνες του συνδετικού ιστού διατείνονται, με αποτέλεσμα η κυτταρίτιδα να μειώνεται αισθητά.

Σχεδόν κάθε γυναίκα αναρωτιέται για αυτά τα σημεία. Η προπόνηση με EMS – Miha bodytec προσφέρει εστιασμένη δράση, από μέσα προς τα έξω, αναζωογονεί το συνδετικό ιστό, φέρνει τους μύες του κορμού και των ποδιών σε σωστό σχήμα.

Ναι! Μπορείτε να επιτύχετε τα μέγιστα με την προπόνηση αυτή, που δεν μπορεί να επιτευχθεί με συμβατική άσκηση σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, επειδή πολλές ομάδες μυών χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα και οι αρθρώσεις δεν επιβαρύνονται ούτε στο ελάχιστο.

Το EMS – Miha bodytec είναι ένα πλήρες σύστημα εκγύμνασης που ενεργοποιεί πάνω από το 90% των μυών ταυτόχρονα, χρησιμοποιώντας και τους βαθύτερους σταθεροποιητικούς μύες για ενίσχυση της δύναμης, σε αντίθεση με τη συμβατική προπόνηση μπορεί να είναι μέχρι και 18 φορές καλύτερη

Το πιο σημαντικό είναι πως το EMS – Miha bodytec είναι ικανό να διεγείρει όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματός ταυτόχρονα και δεν επικεντρώνεται μόνο σε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα όπως τα συνηθισμένα μηχανήματα EMS. Συμφωνά με τα μέχρι στιγμής στοιχεία, θεωρείται αδύνατον να προκληθεί οποιαδήποτε μορφή τραυματισμού στον μυϊκό ιστό λόγω του ότι γυμνάζει ταυτόχρονα αγωνιστές-ανταγωνιστές μυς.

Η προπόνηση με ηλακτρομυοδιεγερση (EMS) χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες στον τομέα της αθλητικής ιατρικής και αποκατάστασης. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 10 ετών έχει γίνει πραγματική επανάσταση και χρησιμοποιείται πλέον στη γενική φυσική κατάσταση και τις αθλητικές επιδόσεις. Έχουν γίνει δεκάδες έρευνες σχετικά με το EMS, ειδικότερα για το Miha Bodytec ενδεικτικά αναφέρουμε:

Γερμανικό Αθλητικό Πανεπιστήμιο της Κολωνίας – Έρευνα που αναφέρει σημαντικές βελτιώσεις στην ταχύτητα και μέγιστη αντοχή.

Πανεπιστημίου του Bayreuth – Έρευνα στον τομέα της αποκατάστασης έχει δείξει σημαντικά επίπεδα ανακούφισης από τον πόνο σε συμμετέχοντες που πάσχουν από πόνους στην πλάτη.

Kemmler & Von Stengel – Έρευνα που αναφέρει θετικά αποτελέσματα της κατάρτισης στη μυϊκή μάζα.

Kemmler & Von Stengel – Αποτελεσματική μέθοδος εκπαίδευσης για τους ηλικιωμένους.

Bad Oeynhausen – Θετικά αποτελέσματα για ασθενείς με καρδιολογικά προβλήματα.

Όχι! Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει καμία απολύτως αρνητική παρενέργεια για τον υγιή άνθρωπο. Αντιθέτως, υπάρχουν πολλά θετικά αποτελέσματα. Το miha bodytec κατασκευάζεται στη Γερμανία κάτω από τις αυστηρότερες προδιαγραφές σωματικής υγείας. Συνιστάται από γιατρούς και φυσιοθεραπευτές ως το είδος αθλητισμού με ελάχιστο κίνδυνο τραυματισμού.

Δεν επιτρέπεται η χρήση του EMS – Miha bodytec κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά έχει εκπληκτικά αποτελέσματα στην αποκατάσταση της όπως πόνοι στην μέση ή εξασθένηση των μυών του πυελικού εδάφους.

Βεβαίως ναι! Αφού ο ίδιος εξοπλισμός προήλθε από τη φυσικοθεραπεία. Δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις και έτσι μπορούν να ενδυναμωθούν εξατομικευμένα συγκεκριμένοι μύες στην περιοχή του τραυματισμού.

Η μυϊκή δυσκαμψία είναι πιο έντονη μετά την πρώτη συνεδρία καθώς το EMS – Miha bodytec ενεργοποιεί και γυμνάζει μύες που είναι στα βαθύτερα στρώματα και είναι πολύ δύσκολο να γυμνασθούν με την κλασσική προπόνηση. Η επίδραση αυτή μειώνεται σταδιακά στις επόμενες συνεδρίες. Η μυϊκή δυσκαμψία μπορεί να διαρκέσει 2 με 3 ημέρες μετά την προπόνηση.

Άνετα παπούτσια και την καλή σας διάθεση.

Ναι! Οι προπονήσεις γίνονται με τη βοήθεια εξειδικευμένων προσωπικών γυμναστών- προπονητών που σας βοηθούν να εκτελέσετε τις ασκήσεις σωστά και να διατηρείτε τη σωστή στάση σώματος, σας συμβουλεύουν για τις διατροφικές συνήθειες, είναι ευγενικοί και υποστηρικτικοί.

Δεν είναι παθητική γυμναστική, εκτελείτε κατάλληλες ασκήσεις ανάλογα με το επίπεδό σας και τις ικανότητές που σας τις επιδεικνύει ο προσωπικός σας προπονητής.

Για να πετύχετε τη βέλτιστη απόδοση προτείνεται να καταναλώνετε φαγητό πλούσιο σε υδατάνθρακες 2,5 με 3 ώρες πριν την προπόνηση. Δεν θα πρέπει να καταναλώνετε φαγητό νωρίτερα πριν την προπόνηση για να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές.

Πιείτε τουλάχιστον μισό λίτρο νερού 30 με 40 λεπτά πριν την προπόνηση για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο. Η επαρκής πόση υγρών (2 με 3 λίτρα κάθε μέρα) είναι βασικό στοιχείο μιας υγιεινής διατροφής.